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练习基本功时还要注意:
强调气势,发声扬威无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。
礼始礼终,培养良好道德品质
练好基本功后要通过用行礼的方式向教练鞠躬施礼,使跆拳道者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍:跆拳道基本腿法
侧踢:实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
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练习跆拳道包含了有氧和无氧运动,从锻炼身体的角度看来,跆拳道几乎囊括了有氧和无氧运动的所有优点!
1.有氧运动能促进血液的流动,使机体各个部位能够更快的获取需要的养料,因此练习跆拳道对人体心肺功能增强会大有裨益。
2.持久的无氧运动能促进大脑生长,提升神经递质水平,大脑的认知功能也会得到提高。