【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍掌、指：
1)手刀：四指并拢伸直，中指稍弯和无名指指端平齐，拇指弯曲，贴于食指根节之下。手刀的使用部位是小指侧的掌外沿，主要用于砍对手的颈侧动脉。
2)手背刀：背刀的要领同手刀，只是使拇指尽量从掌心向掌缘弯曲，突出食指根部关节的侧面，以食指侧攻击。主要用于砍击对方的颈侧动脉、顺着对方腿内侧进攻对方裆部。
3)手背：和手刀型相，只是拇指以外的四指不必并紧，以放松的手腕带动手背，类似持一湿手巾向前甩、抽的动作弹击。主要用于弹击对手鼻梁、眼睛部。
4)熊掌：从扁拳稍放开五指，以五指指甲、指面攻击。主要用于抓、扒对方脸部。
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1、改善身体机能；
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5、磨练意志，培养高品格的修养；
6、娱乐观赏性强；
7、保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险；
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9、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素；
11、培养集中力，取消杂念；
12、学会移动身体的方法和技术；
13、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍掌、指：
1)掌根：从手刀型开始，使掌心向上，手背后仰，以手掌根部攻击。主要用于向上攻击对方下颏，或拍挡防守。
2)锁掌：四指并拢、拇指分开，以虎口处攻击。主在用于锁掐对方咽喉部，也用于反关节动作。
3)插指：插指类似手刀型，但要使中指、无名指微屈，使食指、中指、无名指平齐，以该三指指尖攻击。使用时有仰插(掌心向上)、俯插(掌心向下)、立插(掌心向体侧)。主要用于插击对方的咽喉、软肋、腹部太阳神经丛等部位。
4)剪形指：叉开食指、中指，无名指与小指弯曲，拇指紧压于其上，以象剪刀一样分开的食指、中指攻击。主要用于叉击对方的双眼。