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不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。
前踢。握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。
横踢。握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上（踢另一侧时相反），靶的前边缘在前斜上方；整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。
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跆拳道基本功,是入门必学之选，每一个招式都有学问。练习跆拳道基本功要内外兼修，跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习，否则学艺不成还会受伤。跆拳道受到很多青少年欢迎，尤其是男生，锻炼气质，又避免学坏。
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
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首先，并不是每一次考级都是能顺利通过的，必须完成每个级别的动作要求，其次还有力度，连贯，体能的结合。
在考级的过程中，很好训练了学生的受挫能力。提前懂得失败是成功之母，提前体验失败，明白生活中不是每一件事情都是顺着自己心意。
在每一次升级考试的过程中，学会不断坚持，不断努力，这种意志力，是跆拳道教育的魅力，也是完善人格必须经历的过程，所以，跆拳道的考级制度，是完善人格的苐一步，学会在失败中努力。
其次，跆拳道不同级别的练习内容和腰带的颜色不同，低段位和高段位的教学内容和要求自然不同。
这种级别分化，也让孩子们提前体会了学校或者社会的等级制度，这些都是通过自己努力而获得的级别。你想比别人出色，就必须依靠自己的努力，做的比别人更好。
Zui重要的是考级是对小孩一个阶段性的肯定，有这个能力我们才会给他颁发级位证书。